Viva sin adicciones
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Índice
Prefacio………………………..
Agradecimientos………………
Introducción………………….
Parte I Características del pensamiento y la personalidad adictivas
- De la afición a la adicción
- El pensamiento y la personalidad adictiva
- Hipersensibilidad
- Inteligencia mayor a la normal
- Labilidad emocional
- Discurso negativo
- Fallas en las relaciones
- Mal manejo de conflictos
- Sufrimiento emocional
- Baja autoestima
- Escaso optimismo
- Sin prospectiva
- Confusión de valores
- Factores determinantes ansiedad y/o depresión
- La susceptibilidad personal a las adicciones
Parte 2 Del uso, al abuso
- La afición ocasional
- De la curiosidad, al hábito
- El autoengaño como estilo de pensamiento
- El usuario funcional
- El consumidor disfuncional
- La adicción física
- La adicción psicológica
Parte 3 Rehabilitación y recuperación
- Prevenir en vez de remediar
- De la rehabilitación
- De las recaídas
- De la recuperación
- El papel de la familia
- El papel de los grupos de autoayuda
- La filosofía de los doce pasos
- La función de la psicoterapia
Parte 4 Las emociones destructivas
- Las adicciones emocionales
- La ansiedad
- La depresión
- El temor
- El odio
- La ira
- La desconfianza
- El desamor
Parte 5 La salud psicológica integral
- La salud psíquica
- La salud emocional
- La salud de pensamiento
- La salud de acción
- Un estilo de vida propio fuera de adicciones
- Plan personal antidrogas